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2款女性美容养生粥:桂圆莲子粥、养心安神苹果粥

如果可以通过长期的饮食调养,那么一定可以拥有从内而外的好气色。从饮食养生的角度来看,最适合女性美容养生的,应该要属粥类食品了,不仅温补,也可以调理气色,达到美容的功效。下面,就来教女性朋友制作两款美容养生粥。

1、桂圆莲子粥

原料:圆糯米60克

药材:桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克

辅料:冰糖适量

2款女性美容养生粥:桂圆莲子粥、养心安神苹果粥

做法:

1. 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中。

2. 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

Tips:服用注意事项/有感冒现象者,不适合吃桂圆,易上火服用周数或天数/隔天食用,连续二周,宜早餐食用桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。

2、养心安神苹果粥

原料:白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水 10杯

辅料:蜂蜜 4大匙

做法:

1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。

2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

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