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头部推拿保健法

头部推拿保健可促进脑部血液循环,具有醒脑明目、止眩生发、镇静安神、增强记忆及防止脑老化的作用。并防治高血压等症。

方法:

1、揉印堂、神庭。用食指或中指按揉两眉间正中印堂穴,次揉前发际正中上0.5寸神庭穴各1分钟。

2、推前额。先用指自印堂向上推至神庭穴,再以前额正中线为中心,自印堂依次向上至前发际向两侧分推,各1分钟。

3、按揉太阳。前额分推后,指止于太阳穴,作两侧同时按揉各1分钟。

4、摩揉头侧。按揉太阳后,用食、中、环三指摩揉双侧颞部,先向上,绕至耳后,并按揉乳突1分钟。

5、揉百会。用手指揉头顶正中百会穴(前正中线与折耳后两耳尖连续交叉点)1分钟。

6、摩头。用三指沿头正中线,自前发际向后摩至后发际1分钟。

7、揉枕骨。用三指揉枕骨下缘1分钟。

8、疏五经(梳头)。五指适当分开,沿督脉、膀胱经、少阳经共五条线,自前发际向后梳至后发际1分钟。

9、揉风池。用双手拇指或食、中指同时按揉两侧风池穴1分钟。

10、叩头。用两手十指尖,垂直向下叩击整个头部1分钟。

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