点亮世界
当前位置:首页 >> 美体 >> 减肥 >> 正文
红薯怎样吃减肥效果好?(1)

吃红薯能减肥瘦身、通便排毒。那么,该怎么吃红薯减肥效果较好呢?红薯味道甘甜、口感好,富有营养,有“长寿食品”之誉,具有抗癌、保护心脏、减肥等功效。下面介绍美味红薯的5种减肥吃法步骤,快来学一下吧。

红薯怎样吃减肥效果好?

红薯这样吃减肥效果较好

红薯减肥吃法一、红薯粥

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

红薯减肥吃法二、麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

步骤:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;

将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;

出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

红薯减肥吃法三、红薯泥

材料:红薯500克,猪油25克。

步骤:选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;

锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

红薯减肥吃法四、咸味红薯饭

材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。

步骤:红薯洗净、切成块状,沥干水份;

在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;

再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

相关推荐
美体推荐
热门排行
每周推荐
站点精选
六檽健康网 Copyright © 2016-2017 by www.liunou.com all rights reserved 豫ICP备14026833号
联系邮箱:544629859@qq.com QQ:544629859 网站地图