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最权威最有效腹肌训练动作图解(1)

最全面最权威最有效的腹肌训练动作图解,在这里你可以找到一些适合自己的腹部训练,不仅能减小腹部赘肉,还可以令腹肌线条重现。

如果你的腰腹肥胖不堪,如果你苦于找不到有效地腹肌训练动作,如果健身很久却依然练不出八块腹肌,那么下面这些训练动作可以让你找回腹肌撕裂的感觉。

图一:抱头仰卧起做

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图二:单手持哑铃体侧屈

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图三:负杠转体

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图四:跪姿拉力器收腹

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图五:拉力器侧屈

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